آشپزخانه سلامت برگر ماهی تن

برگر ماهی تن؛ توصیه ای برای کبد چرب و دیابت
زمان آماده سازی: 
15دقیقه
زمان پخت: 
5دقیقه
مناسب برای: 
بیماری :
مواد لازم: 
طرز پخت و تهیه: 

مناسب برای 4 برگر:

ـ یک سوم فنجان سس مایونز بدون چربی

ـ دو قاشق غذاخوری سس واسابییا یک نوع سس تند

ـ 450 گرم ماهی تن تازه (خوب خرد شود)

ـ یک عدد سفیده تخم مرغ

ـ سه عدد پیازچه خردشده

ـ 1/5 قاشق غذاخوری سویا سس کم نمک

ـ دو قاشق چای خوری زنجبیل کوبیده شده

ـ یک قاشق چای خوری سس خردل

ـ فلفل سیاه به میزان لازم

ـ چهار عدد نان همبرگر کوچک تست شده (هر کدام تقریبا معادل 80 کیلوکالری)

ـ یک عدد خیار کوچک ورقه شده (برش ها تا حد امکان نازک باشد)

Source: 
چاشنیک